「ダイエットのために頑張ってランニングをしてるのに、いつまで経っても痩せない！」とお困りの方に、痩せない理由を解説しました。ランニングで上手に痩せるコツも書いているので、参考にしてみて … 腹筋や背筋を活用した良いフォームなら、それらも鍛えられます。効率的に筋肉量が増大して基礎代謝も上がり、痩せやすい体質に変えることができますよ。ランニング中は猫背にならないように注意して …

短期間で痩せたい人や時間に余裕のある人は、ランニングの時間を20分以上と長くすれば効果がアップしそうです。ランニングは、自分の体調や体力に合わせて距離や時間を決められるスポーツです。

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